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考研人该该管管你学习效率了,上岸前辈关于高效学习的7条良心建议!

时间:2019-10-07     【转载】   来自:网络

高效的必要条件

  1、抓重点

  考研的第一步就是要放弃其他干扰项。如果你还没有下定决心考研,你可以去实习找工作,先明确自己的未来方向。当你决定要考研的时候,那么你就要和其他事情saygoodbye,包括找工作、社交聚会、慵懒的寒暑假,等等。也不是一点都不接触这些事情,而是说这些事情绝对不能在一丝一毫上影响考研。

  人生就是要在对的时候做对的事情,像社团活动、社交活动这些,在大一到大三这个阶段已经有足够多的时间和机会给你去体验了,这个时候还这么要,贪多求全,只会满盘皆输。

  2、计划先于行动

  首先,要有一个大局的时间规划,比如说,几月份到几月份着重复习哪些科目。然后从逐步细化到每个月、每周大致要完成哪些内容;未必要细化每一天、每一个小时,至少做到心中对复习进程有一个把握,能按时按量完成计划。

  3、定期作总结

  光计划是不够的,还要有自我监督机制。你需要定期做总结,来回顾某一时期的学习内容和学习效果,最好是每天内简单回顾一下当天的学习内容,一周一小结,一月一大结。这也是有效监督自己高效完成学习计划的一个方式。

  4、适当运动

  考研复习比的不是爆发力,而是在规定时间内做到分数最大化。适当运动,保持健康和良好的身体状态会让你的学习效率大大提升。建议,在每周或者每天找出固定的一段时间进行锻炼,可以是散散步、慢跑、做几个仰卧起坐,总之是那种可以让自己放空一段时间,又不会有什么大的受伤风险的运动。

  5、保持一个健康的身体

  好的身体是一切的基础,不管是工作学习还是运动,健康强壮的身体是你能否达到优秀级别的前提和基础,好的身体必须要保证3点:运动、营养和休息,这3点缺一不可。

  所以说在调整初期就是帮助学员根据体质合理安排日程,按照不同人的实际情况来安排食物种类,休息时间,作息频率,然后固化成日程,严格执行。

  这一点的要求是非常严格的,健康的规律的日程能够让我们的身体像机器一样规律,这样就可以尽可能的避免出现问题,科学的安排也可以让我们的疲劳感和负面情绪及时的被消化,不会过度积累,而出现状态的波动和反复。

  6、学习环境的管控

  学习环境但类似于运动员的专业训练场,场地越专业,训练效果越好,在自控学当中我们用"环境的熵"来衡量一个环境的好坏,"熵"就是指一个环境的混乱程度,熵越低,环境越有序,越有利于开展学习。

  环境当中的干扰和诱惑越少,我们用来抵抗干扰和维持状态所消耗的精力就会越少,也便有了更多的精力可以专心地投入到工作当中,所以在半封闭的调整过程当中学习,谈恋爱、玩手机、玩电脑这种事情连想都不要想。

  如果环境当中的诱惑、干扰非常多,要么我们会抵抗不住诱惑,要么就是在抵抗诱惑当中消耗太多精力。

  7、保持良好的情绪

  经常讲这样一句话:情绪无小事。情绪是操作系统,只要是情绪的问题就是大问题,是基础上的问题,情绪乱掉了,整个人的状态就乱掉了,工作学习肯定是没法正常开展的。

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