有不少同学说，8月下半月明显感觉到倦怠期来了，学不进去效率低下，还很想休息，一点状态都没有……再一看到网上别的研友复习进度，更是如坐针毡，心态直接爆炸……

还有大四考研生，这又赶上开学，看到新学期满满的课，有的还要实习，一想到暑假过去了，还没复习多少，愁啊！

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有个谚语叫“望山跑死马”，看着远处的山很近，但实际上要跑到山脚下却需要跑很远的路，甚至可能跑得累死马。

很多时候，我们总是会忽略眼前和手边要做的事，总是望着远处的高山，给自己施加莫大的压力，一边焦虑一边拖延，陷入恶性循环，一步步把自己推向精神崩溃的边缘。

而打破这种恶性循环的突破口，就是着眼当下，做好眼前事。
◉单词没背完就继续背；

◉阅读错误率高那就复盘，为什么错？哪种类型错？搞不懂长难句就专门花一周时间去学语法和长难句；

◉一轮没过完就看还有多少，继续一轮基础，咋的，基础都没学完你也不能直接开二轮吧？

◉每天睡觉前制定好第二天的任务，第二天就奔着目标去学，踏实专注完成任务；

◉当天任务没完成也不要焦虑，第二天学习任务就减少一点就行了，计划是死的，人是活的；

◉不要和别人比，管好你自己，不涨他人士气也不要妄自菲薄，你没那么差；

◉当考研之外的事情和备考冲突，逃不掉就去做，不必因为少学一会考研的知识而内耗焦虑，回头有空就补没空计划就往后顺延，还能咋地；

◉接纳自己的起起落落，无论是情绪还是精力还是状态，记住道路是曲折的，但路是向前延伸的且会是光明的。抓住顶峰时的高能量状态，多学一点；低落的时候允许自己走慢一点，缓一缓，再冲下一次高峰。

◉又不是明天就考试了，又不是非要考第一名，又不是非要把所有的书都看完，焦虑解决不了任何问题，逃避就是怂包一个！

被情绪裹挟是非常消耗能量的，只有好好安抚自己的内心，重新打起精神，遇到问题就解决问题，梳理当前自己的复习进度，制定计划，还有112天，来得及！你可以！你一定行！

有人说“90天可以改变一个人”，现在距离考研还有112天=16周=3个月20天，不妨给自己来个挑战，不就是考研，拿下它！

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