学习任务重的时候我们往往通过增加复习时间来力求完成与完美，这样值得表扬。不过有一部分同学却忽视时间观念，没有节制的熬夜学习。这样是绝对不可取的。

1.晚上效率高？不见得

很多刷夜的小伙伴都有这样的认识：白天效率不高，干扰因素多，晚上安静，没人打扰，更容易集中精力学习，再说有很多大作家，大文豪，不都是在晚上才文思泉涌，下笔千言吗？

唔，听上去很有道理。

于是，打着"晚上效率更高"的旗帜，刷夜如火如荼地进行。

真的这样吗？不见得！

如果真是晚上效果更高，那么在"优胜劣汰、适者生存"的人类进程中，我们为什么没有进化为更"高级"的夜行动物？

夜伏昼出，这是经过千百年来验证了的最适合人类生存的作息方式，强行去改变它，是最不明智也是最不科学的行为。

由于白天往往有课程等任务，就注定要求我们在白天要保障充足的精力来学习。过分的熬夜只会加速消耗我们的精力，消磨我们的意志。

2.寻求心理安慰？不可取

还有一些小伙伴刷夜是为了寻求心理安慰：白天犯了拖延症，复习计划没有完成，怀着负罪心理，熬夜！平时没有好好学习，考试当前想弥补一把，熬夜！虽然精神可嘉，但实际得不偿失。

你以为你用一晚上的时间换来了三倍于白天的复习效率，看上去是赚了，可是却要用接下来整整三天的精神不振来弥补那一晚上的元气大损，到底是赚了还是赔了？

别指望一杯咖啡或一罐红牛能拯救你，身体是个任性的家伙，你不好好对它，它一定把你欺负回来。

3.学霸都这么干？大错特错！

如果你非要一厢情愿地把刷夜跟爱学习划等号，给每一个刷夜的人都贴上学霸的标签，那帮帮真心感到无语。

纵观自习室吧，正在苦苦刷夜的有几个真正的学霸？

真正的学霸都是善于安排自己时间的人，是能用最节省精力的办法获得最佳学习效果的人，是能hold住自己的白天和夜晚的人。

像刷夜这种极伤元气、极损脑力、得不偿失的行为，聪明的学霸是不会去干的。