现在已是五月中旬了，考研er也已进入了繁忙的备考学习，五六月是一个过渡期，有很多考研er最近不在状态，很迷茫，很矛盾。所以今天来给大家分析分析考研中心态崩溃的来源，同时分享一些调节心态的方法，希望能让帮助大家从这种迷茫和高压中得到片刻解放。

　　究竟怎样才能树立良好的心态，制胜考研？「心态」这个词每每被人谈到，但都似乎又总是说不清、道不明，似乎有了一些玄学的味道。什么叫心态好？

　　曾经有位记者去一个长寿村采访村子里最长寿的老人，他百岁有余却精神矍铄，记者就很虚心地向他请教长寿的秘诀：「老人家，您长寿的秘诀是什么？能分享给我们吗？」老人拿起烟袋，抽上一口，徐徐说道：「每天一杆烟，顿顿半斤酒，活到九十九！」玩笑虽是玩笑，但是老人的心态不可谓之不好，而他的长寿秘诀或许就是这「乐观爆表」的心态。

　　►崩溃原因：

　　1、学习雪盲症：「能不能有点意识？」

　　考研心态崩溃的首要原因就是迷茫。

　　我打王者荣耀很菜，当被迫选择打野后，往往在刷完我方野怪后就不知道干嘛了，陷入「我是谁？我在哪？我要干嘛？」的哲学思考。而右下角的「王者小剧场」内就会有队友送上「芬芳之语」：「打野的能不能有点意识？不知道干嘛吗？」

　　其实，考研时，我们也会常常陷入迷茫、不知所措的状态，好像身处茫茫白雪太久，患上「学习雪盲症」。

　　有时候，当我们学习了一上午，看了几本书，正想休息一下时，却突然陷入了思考「我学习的内容是考点吗？我学习有效果吗？我学习的内容是否过多？」就这样想着想着，越想越惶恐，从而心态崩溃。

　　考研最大的特点就是：备考内容的过于宽泛和备考过程的模糊不清。我当年备考翻译硕士时，也是会思前想后，判断自己的学习方向是否正确，因为考试的内容并非书上内容，而是全新考点，考察翻译能力。相信很多同学也有这样的情况，专业课的考察注重能力而非「死记硬背」的知识点，这样同学可能会「学着、学着就被资料淹没。而不知所措。」

　　其实，这种「学习雪盲症」很好破解，我们生活在一个处处信息不对等的时代，我们获取的信息只是「相对全面」的，而非理想化的「绝对全面」，因此不妨就依赖所获得的信息，制定我们的学习规划。其实，与其「朝令夕改」不断地调整学习计划，让自己的心态坐上过山车，倒不如稳定军心，凭借自己搜索的信息去一步步前进。毕竟，当你「骂骂咧咧，芬芳了所有队友后」得到的还是一场defeat，那为何不微笑面对、战到最后一刻成为MVP呢？

　　2、考研内卷症：「我这脑子怎么就不争气呢？」

　　考研心态崩溃的第二来源就是焦虑。

　　这一天，你学习了10个小时，感觉异常充实，想着躺下休息休息吧。你打开了一天没看的手机，刷了刷考研群，发现里面有一位学习了12个小时的大神。你马上扔了手机，垂死病中惊坐起，起来又肝了两个小时。半夜时分，当你「自鸣得意」地回到考研群时，又发现还有一位学习15个小时的研友大神，你沉默了，拍打着自己的脑袋，「我这脑子怎么就不争气呢？」，最后陷入了沉思，心态爆炸。

　　这样的情况，我相信大家不陌生。我并不是妖魔化竞争、鼓吹得过且过、「和尚撞钟」，而是希望同学们对竞争保持一个清醒的头脑，根据自己的学习效率和精力去合理竞争，而非走上「考研军备竞赛」的内卷化道路，得不偿失。

　　3、「学习，学个屁」：该放手时就放手。

　　最后，当心态崩溃时同学们也不妨「暂停学习」，做一做自己喜欢的事情。

　　我不禁想起我当年的操作。我那年考研时，凭借天生乐观，我心态一直很稳定，但是到12月时，我的心态却渐渐不在状态：翻译懒得去翻、单词背不下去，就连平时当故事看的《经济学人》也索然无味。碰巧的是我女友也是这样，于是在一个月黑风高的晚上，我们看了一晚上《权游》，我俩都是权游粉，那天晚上可谓身心愉悦、过了番瘾。

　　当心态真的超越负荷时，我们不妨短暂的放空自己，用快乐来去充沛自己被学习消磨的积极心态。其实，当年我每周会用一晚上去放松，只复习学习过的内容，然后泡个热水澡，听一些喜欢的歌，看看知乎。这些小爱好确实调剂了我当时苦闷的考研生活。